К встрече с солнцем нужно тщательно готовиться

Нежась на солнышке, мы ощущаем, как оно нас согревает, у нас расширяются сосуды, улучшается самочувствие, уходит депрессия, вырабатывается витамин Д. Но для пользы белокожему человеку достаточно находиться на солнце всего 20 минут в летний полдень.

Когда солнечные ванны длятся дольше, проблемы с кожей почти гарантированы. Самая распространенная -

- Загорать вблизи водоемов в окружении луговых трав или на даче в грядках с морковью, сельдереем, пастернаком, петрушкой. Эти растения выделяют эфирные масла, которые притягивают солнышко и повышают чувствительность кожи к ультрафиолету. Тем же грозит поедание морковки и зелени в больших количествах.

- Пользоваться парфюмом, содержащим бергамотовое масло (бергаптен). При контакте с солнцем в области декольте, на шее, запястьях (т.е. там, куда побрызгали духами) возникают пигментные пятна причудливой формы.

- Принимать антибиотики тетрациклинового ряда, сульфаниламиды, мочегонные средства, гормональные контрацептивы, нестероидные противовоспалительные, антидиабетические, психотропные, противотуберкулезные препараты. Они тоже усиливают чувствительность организма к солнечным лучам.

Обязательно обзаведитесь солнцезащитными средствами (а не кремами для загара!) и пользуйтесь ими не только на пляже, но и каждый раз перед выходом на улицу в солнечный день. Не покупайте средства, в составе которых есть окись цинка или железа, оксид титана, тальк. Они отбеливают кожу, могут быть токсичны и быстро разрушаются на свету, поэтому их приходится наносить несколько раз.

Выбирайте косметику по величине светозащитного фактора. Он показывает, какое время (в 8, 10, 20 раз дольше, чем без средства) вы можете загорать без вреда для себя.

Если у вас белая кожа, которая с трудом или вообще никогда загорает, если вы быстро получаете солнечные ожоги, желательно использовать фотозащитные средства с экранами от ультрафиолета спектра А и В (UVA + UVB).

Людям с нормальной восприимчивостью кожи к загару (не бывает ожогов и покраснений) можно ограничиться защитой от лучей В. Ну и, естественно, не забывайте азбучные истины: не загорать под палящим солнцем с 10 утра до 14-15 часов дня, отдыхать под тентом, деревом или зонтиком, носить кепки, шляпки, панамки, очки и желательно рубашки с длинными рукавами.