Чем грозит хронический недосып

О сомнологии – науке о сне - мы узнали сравнительно недавно. Сомнологических центров у нас мало, поскольку и специалистов не хватает, и народу нашему все еще привычнее лечить расстройства сна валерианкой или таблеткой феназепама. А ведь невыспавшаяся нация по подсчетам американцев ежегодно теряет до 42 миллиардов долларов. У нас, конечно, поменьше, но в России и доходы на душу населения, прямо скажем, не так велики.

С другой стороны, в нашей стране, кажется, поводов потерять сон куда больше, чем в благополучных в экономическом и социальном отношении западных странах. Поэтому мы решили поговорить о недосыпе с врачом-неврологом Александром Кожиным, который немало времени уделяет изучению сна человека.

- Сон – состояние достаточно хрупкое. Стоит на ночь посмотреть ужастик по телевизору или поспорить с супругом, и сон изменится. Но чаще качество сна зависит от склада характера человека. Меланхолик или депрессивный тип и сны видит реже, и просыпается раньше, например, оптимиста и сангвиника.

- Наверное, возраст тоже имеет значение? Ведь старики спят меньше молодых.

- Если можно так выразиться, то сон стареет вместе с организмом, становится короче, засыпание долгое, пробуждения частые. Бывает, что пожилые люди утверждают, что вообще не спят, но при общении с родственниками выясняется, что он то у телевизора 2 часа подремал, то после обеда в кресле закемарил, а в результате ночью не спит – выспался.

Для большинства пенсионеров хватает шести часов сна для восстановления организма, ведь энергии, сил они тратят тоже не в пример меньше, чем молодые люди. А в жизни получается, что если в десять вечера лечь, то в четыре утра уже можно вставать. Но вокруг темень, все спят, и телевизор не включишь. Вот и мается человек наедине со своими мыслями, болячками и подушкой.

Если у молодых расстройства сна происходят из-за тревог, стрессовых ситуаций, частых командировок, то у пожилых к эмоциональным переживаниям, как правило, добавляются и телесные патологии.

- Сейчас много говорят о синдроме апноэ во сне. Это действительно так опасно?